デトックスは美しさと健康の基本！のキャベツ・ダイエットのリンクについて
リンクを自由に設置して頂いて結構です。
宜しければ以下のタグをご使用下さい。
スポンサードリンク
新着記事一覧
キャベツ・ダイエット
キャベツダイエット法が最近注目されています。キャベツダイエット法とは、おもいッきりテレビで
名古屋大学付属病院循環器内科医師の簗瀬正伸氏が実践した
ダイエット方法です。
自ら実践したその効果は、何と3ヶ月で27キロ痩せたといいます。
3ヶ月で27キロですので、単純計算で1ヶ月約９キロの
ダイエット効果です。
食べながら痩せたい人にはお勧めの方法です。
次にキャベツダイエットのポイントですが、キャベツは
ビタミンCを豊富に含んでいるため、ダイエット中の
頭痛のタネである肌の荒れなどのトラブルも防止し、また、
ビタミンUやイソチオシアネートは、抗ガンと
胃腸回復の効果がありますので、健康のためにも大変よい
ダイエット法といえます。
おまけに、キャベツダイエットは簡単で、価格も安い、
ということでダイエットを始めるにはもってこいの方法です。
例をあげてキャベツダイエットを説明しましょう。
京都市立病院の吉田俊秀医師が推薦する方法が有名です。
その方法とは、生のキャベツを1/6玉程度ザク切り
（5センチ角）にしたものを、毎食前に10分程度、時間をかけて
良くかんで食べます。
主食は軽めにして（通常の2/3程度）、毎食茶わん1杯が基本です。
おやつは、にぎりこぶしの大きさの果物2個までとします。
キャベツダイエット法はキャベツだけ食べるダイエット法
ではありません。
たんぱく質を必ず1日70グラム摂りましょう。
（例：牛乳200ml＋卵1個＋豆腐半丁＋魚80g＋肉80g）。
食べる量はキャベツも入れて腹八分目にします。
キャベツはザク切りにして生で食べる方が効果的とのことです。
また、キャベツは味付けをしませんが、しょうゆ、ソース、
レモン汁、酢、ノンオイルドレッシングなどは使ってもＯＫです。
マヨネーズや油の入ったドレッシングはカロリーの
取り過ぎになるのでやめましょう。
キャベツダイエット成功率9割以上の大反響！？
【ベジイーナ】キャベツダイエット成功率9割以上...
スポンサードリンク
Category ダイエット
