キャベツ・ダイエット

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キャベツダイエット法が最近注目されています。

キャベツダイエット法とは、おもいッきりテレビで

名古屋大学付属病院循環器内科医師の簗瀬正伸氏が実践した

ダイエット方法です。


自ら実践したその効果は、何と3ヶ月で27キロ痩せたといいます。

3ヶ月で27キロですので、単純計算で1ヶ月約9キロの

ダイエット効果です。


食べながら痩せたい人にはお勧めの方法です。

次にキャベツダイエットのポイントですが、キャベツは

ビタミンCを豊富に含んでいるため、ダイエット中の


頭痛のタネである肌の荒れなどのトラブルも防止し、また、

ビタミンUやイソチオシアネートは、抗ガンと

胃腸回復の効果がありますので、健康のためにも大変よい

ダイエット法といえます。


おまけに、キャベツダイエットは簡単で、価格も安い、

ということでダイエットを始めるにはもってこいの方法です。


例をあげてキャベツダイエットを説明しましょう。

京都市立病院の吉田俊秀医師が推薦する方法が有名です。

その方法とは、生のキャベツを1/6玉程度ザク切り

(5センチ角)にしたものを、毎食前に10分程度、時間をかけて

良くかんで食べます。


主食は軽めにして(通常の2/3程度)、毎食茶わん1杯が基本です。

おやつは、にぎりこぶしの大きさの果物2個までとします。

キャベツダイエット法はキャベツだけ食べるダイエット法

ではありません。


たんぱく質を必ず1日70グラム摂りましょう。

(例:牛乳200ml+卵1個+豆腐半丁+魚80g+肉80g)。

食べる量はキャベツも入れて腹八分目にします。


キャベツはザク切りにして生で食べる方が効果的とのことです。

また、キャベツは味付けをしませんが、しょうゆ、ソース、

レモン汁、酢、ノンオイルドレッシングなどは使ってもOKです。


マヨネーズや油の入ったドレッシングはカロリーの

取り過ぎになるのでやめましょう。

キャベツダイエット成功率9割以上の大反響!?

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Category ダイエット

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