デトックスは美しさと健康の基本！の萎え脚脱却,シシャモ,大根のリンクについて
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萎え脚脱却,シシャモ,大根
スキニーデニムにレギンス、ショートパンツと脚のラインが気になるファッションが冬に引き続き春も流行中。パンプスやブーツとの相性はバッチリだけど、がぜん気になってくるのがヒップや脚のライン。
「もういいや」「私は無理」と諦めないで更なる薄着の季節に
備えて美脚づくりの簡単な方法にトライしてみましょう！
歩く機会が減る、姿勢や歩き方が悪い、となるとふくらはぎや太ももの筋肉が弱くなるのに加えて、凝り固まることによって脚はむくみやすく疲れやすくなる。
特に内ももの筋肉が弱くなると、姿勢が悪くなりO脚にも
なりやすいと言われている。
そこで、脚の筋肉の左右のバランスを整え、まっすぐな美脚を目指してトライしてほしいエクササイズが「つま先立ち」。
簡単な割に効果的ということで実際にエクササイズの教室などでも取り入れられているところが多い。
普段あまり使わない脚の内側のラインを意識して行うと、O脚改善・脚全体の引き締めはもちろんのこと、ヒップラインの引き締めにもつながるので、一石二鳥。
見落としがちだが、脚の筋肉のバランスを整えるためには靴も重要。
鍼灸師でアロマアドバイザーの原先生は、「わかっていても靴を買うときは今年の流行だから、色がいいからと見た目重視で選びがち。
でも、足に合わない靴を履き続けると、足の甲や指が痛くなって真っすぐに歩けないこともしばしば。
体のバランスを崩すきっかけになることもあります。
足の形は十人十色。外反母趾以外にも足の不調はいろいろ。
やはり靴を買うときは、サイズ選びとフィッティングが
重要です」と語る。
また、むくんで疲れた脚のケアは、できるだけその日のうちに解消したいもの。
一日の終わりにはふくらはぎに滞留している水分やリンパ液を
戻すマッサージを取り入れてみては？
by「livedoor ニュース」
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Category ダイエット
