食べ方,ダイエット効果

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食べ方,ダイエット効果

様々なダイエット方法の中で、もはや定番の一つとも言えるのが、食前○○ダイエット

これは、文字通り「食事の前に○○を食べる」というもので、寒天ダイエット、キャベツダイエット、バナナダイエットなどが有名である。

食前にこれらの食材を食べる理由を、専門家はこう説明する。

空腹時には、食べ物のカロリーの吸収率が高くなることが分かっています。

そこでまず、低カロリーの食材を先に口にしてから、他の物を食べることで、全体のカロリー吸収率を抑える方法です。

つまり、ひとつの弁当を例に取っても、生野菜や煮物のこんにゃくなどから食べ始めるといいそう。

こういった食べ方の工夫は、女優の藤田弓子さんも取り入れ12キロの減量に成功し『藤田弓子のわがままダイエット』を出版している。
by「livedoor ニュース」
http://news.livedoor.com/article/detail/3143257/


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Category ダイエット

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